こんにちわ。
日が短くなり冬の気配がしてきましたね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
寒くなると身体も頭も固まりやすくなりますよね。
今日は私が自宅でやっている頭皮マッサージを紹介します。
目が重いな、スッキリしないなと感じたらやってみてくださいね。
目がスッキリ♩
耳上指4本を頭皮に付けて前後に動かす♩ここが固い原因は眼精疲労、食いしばり
身体に力が入っていることが多いと固くなります。少し強めの圧でほぐしてあげると気持良いです♪
リフトアップ♩
耳横から髪の毛を上に持ち上げて髪の半分より根本付近を引っ張ってあげると
あまり引っかかりがなく顔全体が引き上げられて気持ち良いです♪
おすすめです♪
ポカポカ温かく緊張を和らげる♩
スキンケアのついでに耳もほぐします。
顔用オイルやクリームを手になじませて、引っぱったり指２本で挟み上下にほぐします。
耳に刺激を与える事で頭の筋膜を緩めじんわりお顔が暖かくなります♪
忘れちゃう日もありますが
1日１０秒マッサーするっと決めてやると気楽にできます♪
なんかいつもより頭がかるくなったかな？
目が開くようになったかなと感じていただけたら嬉しいです。
是非やってみてください。
江藤